Ensaladas Con Lechuga

Descubre aquí las  mejores recetas de ensaladas con lechuga casera y fácil de preparar. Ya sea que te encuentres a dieta para perder peso o simplemente estés comprometido  con un estilo de vida saludable, en este artículo descubrirás excelentes recetas de ensaladas de acuerdo a tus gustos.

Descubre 6 Ensaladas con lechuga Para Perder 3 kilos En Una Semana

Uno de los componentes necesarios para acompañar las dietas  son las ensaladas con lechuga para perder peso, la mescla de verduras, legumbres y  frutas son indispensables no solo para perder peso, sino que tú organismo se beneficia de estas y son uno de los mejores alimentos quema grasa.

Las ensaladas con lechuga y las otras variedades de ensaladas contienen un alto porcentaje de vitaminas y antioxidantes que retardan el envejecimiento de tu organismo y mantienen saludables las células de tu cuerpo, aparte de todo esto tu piel se conserva más hidratada. Y lo mejor de todo es que hay combinaciones para todos los paladares.

Recetas Rápidas de Ensaladas con Lechuga Para Adelgazar

A continuación te mostramos algunas de las combinaciones que hay de las ensaladas con lechuga para adelgazar y que tú puedes preparar sin complicaciones para perder algunos kilitos… Todo los ingrediente necesarios los puedes combinar en un tazón para mayor facilidad al momento  de prepararlas, la preparación de las recetas que están a continuación como máximo se tarda unos quince minutos en tenerlas listas para servirse.

Las recetas de ensaladas con lechuga que te mencionamos a continuación rinden dos porciones aproximadamente pero puedes modificarlas de acuerdo a tu necesidad o gusto.

Ensalada refrescante:

• Lechuga picada a la juliana
• Aderezo con jugo de limón, 1 cucharada de aceite de olivas, sal y pimienta blanca
• Una taza de melón en trocitos
• Una taza de piña en trocitos
• Un aguacate pequeño picado

Ensaladas anaranjadas con lechuga:

• Lechuga picada a la juliana
• 8 aceitunas
• 2 naranjas en trocitos
• 50 gramos de cebolla picada
• 100gramos de zanahorias picadas.
• Aderezo con jugo de limón, 1 cuchara de aceite de oliva, sal y pimienta blanca

Ensaladacon lechuga Los Ángeles:

• 1 plato de repollo
• Aceitunas de acuerdo al gusto
• 2 manzanas picadas en trocitos pequeños
• ½ plato de lechuga picada finita.
• 4 rábanos cortados en rodajas
• Aderezo con jugo de limón, 1 cuchara de aceite de oliva, sal y pimienta blanca

Ensalada con lechuga y atún:

• 1 plato de lechuga picada a la juliana
• 1 lata de atún de 180 gramos en agua
• 1 pepino picado en cuadritos
• Aderezo con jugo de limón, 1 cuchara de aceite de oliva, sal y pimienta blanca

Ensaladas con lechuga y pavo:

• Una pechuga de pavo cortada en pedacitos
• 1 tallo de apio picado
• 1 plato de lechuga picada a la juliana
• 1 pimiento cortado en rodajas
• Aderezo con jugo de naranja, 1 cuchara de aceite de oliva, sal y pimienta blanca

Ensalada de  espinacas y camarones: esta receta alcanza normalmente para unas 3 personas así que puedes compartirla

• 1 plato de lechuga picada a la juliana
• 200 gramos de camarones y 120 gramos de jamos cocidos
• 100 gramos de espinacas
• 2 dientes de ajo picados finitos
• Aderezo con 1 cucharada de vinagre de jerez, 4 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta negra

Con las ensaladas con lechuga lograras perder hasta 3 kilos de tu masa corporal, pero no es recomendable  consumir solo ensaladas todos los días de la semana, también es necesario que te alimentes de  carnes, verduras, frutas, etc.

Comidas quema grasa